晚上睡觉时
你是不是也总下意志地
把被子往肚子上拉一拉？
从小到大
家里东说念主也总领导
“睡觉要盖好肚子”
那么，为什么睡觉要盖肚子？
不盖肚子果真会着凉吗？
一说念来看
睡觉时风俗盖肚子，潜意志里可能是为了保护肚脐。
肚脐是东说念主体的第一说念“疤痕”，胎儿出死后脐带被剪断，肚子上的残余脐带会缓缓干瘪、零星。
伸开剩余70%肚脐莫得迥殊的生理功能，但构造迥殊。它的皮肤很薄，紧邻包裹内脏的腹膜，而腹膜散播着无数神经末梢，因此对外界刺激很是明锐[1]。
用劲抠肚脐时会产生不适感，部分东说念主还会出现尿说念刺痛。这是因为抠肚脐会刺激壁腹膜，壁腹膜的嗅觉神经纤维会将刺激传导至脊髓，而这部分脊髓可能也经受来自膀胱与尿说念的信号[2]。
如斯“明锐”的肚脐，当然需要戒备呵护，因此，睡觉时盖肚子的可能原因是要好好保护肚脐。
睡觉盖肚子还有一个迫切原因：熏陶睡觉质料，这少量已被科学考据。
瑞典的一项微型本质发现，与盖薄被子（约为体重的2.4%）睡觉的东说念主比拟，在入睡前一小时盖厚被子（约为体重的12%）的东说念主，体内褪黑素（匡助入睡的睡觉激素，浓度加多时更易入睡）水平存在较着分手，盖厚被子的东说念主唾液中褪黑素浓度增幅更大[3]。
那么，为什么盖厚被子能促进褪黑素分泌？
盘考东说念主员以为， 这可能与厚被子带来的“压力”关联。被子的重力会激活东说念主的皮肤嗅觉传入神经，刺激大脑的松果体，开云app促进褪黑素分泌。同期，厚被子可能还有缓解惊愕、让情面绪温顺的后果，从而有助提高睡觉质料[4]。
但需负责， 被子并非越厚越好。本质放肆自满，7千克的被子睡觉体验最佳，但厚被子的分量因东说念主而异，刻薄选拔分量为自体魄重7%～12%的被子。过厚的被子会产生压迫感，透气性差，易出汗影响睡觉，且不易清洁。
好多东说念主以为，睡觉时不盖好肚子会着凉、伤风，但其实这种说法是不准确的。
肚脐诚然比较薄，但它是阻滞的，能将腹腔脏器与外界扫数阻挠开，因此，“风”是进不来的。
着凉后出现的打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等症状，持续是由于病毒或细菌引起的上呼吸说念感染或胃肠说念感染，且病毒和细菌持续是通过口、鼻干涉体内，与肚脐无关。
部分东说念主不盖腹部出现“跑肚”，是因为冷刺激会使肠说念蠕动速率加速，从而激发泻肚。换句话说，若只避讳肚脐，自满肚子的其他部位，也可能会泻肚。
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